晚上可以喝菊花茶，菊花茶富含挥发油、菊甙、黄酮类、维生素等物质，晚上饮用可以舒缓身体疲劳，宁神开郁，具有放松心情，保护眼睛的好处，其次需要注意，晚上喝菊花茶需要注意用量不宜过多。
很多时候说喝茶影响睡眠多指晚上不能喝，但是菊花茶晚上是能适当喝的。因为菊花茶不会导致失眠，当然，建议也不要喝太浓的菊花茶，放几朵冲泡即可，睡前一小时喝一小杯菊花茶，可以有效宁神。
同时，也不要喝太多，最多喝一杯200毫升左右，以避免夜尿频繁，而且菊花茶性凉，肠胃不好者也易出现肠胃不适。
菊花茶对我们的身体一般情况下不会造成伤害，大家要记得按照正确的使用方法来服用，这样才能够发挥它最大的功效和作用。
菊花对人体的清热是有很大的帮助，但是，在平时我们应该要多加注意，在选择菊花的时候要选择小并且菊花颜色是泛黄的。此外，在购买菊花的时候还应该要注意摸起来干燥、紧致的质量是较好的。
保健茶，日常生活中可以多喝些。
2、清洁湿润皮肤
多饮菊花茶能加快体液循环，促进新陈代谢，清除皮肤排泄物，使皮肤清洁湿润。
3、防辐射
如果你经常要使用电脑等电子产品，可以通过适量饮用菊花茶来降低辐射对身体的伤害。
4、醒脑、明目
菊花里含有丰富的维生素A，它是维护眼睛健康的重要物质，经常饮用菊花茶，能让人头脑清醒、双目明亮，对肝火旺盛导致的眼睛干涩，有很好的缓解效果。
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