绿茶、红茶都适宜女生饮用，只是相对而言，红茶更为适宜，绿茶为不发酵茶，茶叶自然风味独特，具有清汤绿叶的特点，滋味鲜爽，嫩香持久，日常冲泡可消解乏困，而红茶则为全发酵茶，属性温和，滋味香甜，花果蜜香馥郁，更适合大部分人群的口感，因此适宜日常饮用。
当然，绿茶也可以适度饮用，但是对于体质虚寒的女性，则尽量少喝。
红茶，属于全发酵茶，性温，擅温中驱寒，温胃驱寒，能化痰、消食、开胃。
红茶富含维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡碱、茶多酚、氨基酸等多种营养元素，日常饮用可以补充身体所需能量以及微量元素。
夏天饮红茶能止渴消暑,是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应,且剌激唾液分泌,导致口腔觉得滋润,并且产生清凉感;同时咖啡硷控制下视丘的体温中枢,调节体温。
适合脾胃虚弱者饮用。在日常生活中，脾胃不好的人群宜选用红茶进行品饮，喝红茶对健康有明显助益。
绿茶的特点是鲜叶采摘后高温迅速灭掉其中酶类，抑制茶多酚氧化。
所以绿茶具有“三绿”的特点：干茶绿，茶汤绿，冲泡后的叶底也是绿色的。绿茶茶汤清澈，有清火明目，清热去燥，提神醒脑，提高工作效率。
最适合人群：适合工作忙碌、用电脑较多的青年人;体质偏热、胃火旺、精力充沛的人也可多饮用。
绿茶营养丰富，但对肠胃刺激较大，所以过敏体质、脾胃虚寒者不适合;神经虚弱者、易失眠者晚上也。
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