长期喝绿茶的利弊
绿茶作为一种传统的饮品，被广泛地应用于日常生活当中。绿茶在茶叶中的营养成分丰富，其所含有的茶多酚等化合物可以起到提神醒脑、抗氧化、降脂降压、防癌等多种功效。但长期饮用绿茶也可能存在一些利弊，下面来详细介绍。
利
1、抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚等物质，这些物质具有良好的抗氧化作用，可以清除人体内自由基，减缓人体衰老速度，保护心血管健康。
2、消除疲劳：绿茶所含的茶叶碱、咖啡碱等物质可以起到提神醒脑的作用，有利于消除疲劳感。
3、利尿消肿：绿茶所含的儿茶素、儿茶素三醇等成分可以起到利尿消肿的作用，有利于膀胱排空。
4、防癌抗癌：绿茶中所含的茶多酚等物质可以对人体癌细胞起到一定程度的防治作用。
弊
1、妨碍消化吸收：绿茶中所含的单味儿茶素、黄酮类物质会抑制蛋白酶、淀粉酶等酶的活性，导致人体对蛋白质和淀粉质的吸收率下降。
2、牙齿容易受损：由于绿茶中富含多酚等物质，这些物质会与漱口水的氟化物发生反应，生成难溶性的沉淀物质——氟化铝，对牙齿会造成一定损伤。
3、钾的丢失：绿茶中所含的多种化学成分会加速人体的新陈代谢，增大肾脏的工作负担，导致人体钾的丢失增加。
4、影响铁的吸收：绿茶中所含的单宁鞣酸和咖啡酸等物质与食物中的铁离子形成难溶性沉淀，在一定程度上影响铁的吸收。
结论
绿茶是一种健康的饮品，但是对于绿茶的长期饮用，应该适量并针对自身情况来决定。高血压、贫血、营养不良等病人应该少饮茶，避免对健康造成更大的影响。同时，为防止绿茶对吸收营养和口腔健康的影响，饮用茶后应该多漱口，及时清除口腔内多余的化学成分。
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